デトックスとは
健康とか「体に良い」とかいわれると、どうも、身体に良い物を取り入れる、有用な栄養を摂取する、といったことがかりに目が向きがちです。これは、いわば「足し算の健康法」ですね。
しかし、体内に毒素がたまっていると、栄養素を体に摂り入れても、体内の毒素が栄養の吸収を阻害して栄養素が細胞まで届かず、効果を発揮することができません。
そこで、体内から毒素を排出する「デトックス」の出番です。
人間本来の健康的な生活を送り、身体の働きが正常であれば、体内の毒素は汗や尿などのかたちで、自然に体外に排出されます。
しかし、ストレスや不規則な生活や乱れた食生活によって、本来の体の浄化システムの機能が低下するといわれています。
つまり、現代の人には、意識的にデトックスを取り入れる必要があるのです。
栄養を体内に効率良く吸収しようとすれば、体内の毒素を体外に排出するのが先決です。「引き算の健康法」といってもいいかもしれません。
たとえば、簡単な方法として、よく水を飲み、汗をたくさんかいたり、尿をしっかりと出す事によって、体内の不要なな老廃物を体外には排出するのも、立派なデトックスになります。
デトックス機能が低下して、体内に毒素がたまり続けると、体にはさまざまな症状が現れてきます。
たとえば、身体の不調を感じる、肌荒れ、肥満、蓄積疲労、イライラやストレス、物忘れ、さらには原因不明の体調不良など．．．
こうしたことも、デトックス機能の低下が原因なのかもしれません。
体内に一度溜まってしまった毒素は、なかなか自然に体外に排出されません。体内の機能だけでは、毒素を排出するのがむずかしくなるのです。毒素が自然にデトックスされないときは、健康を維持するためにも、何らかの方法で体外に毒素を排出する必要があります。
そのためにも、デトックスのさまざまな方法が考えられています。水やフットバス、またデトックスを意識した食生活。
自分にあった、デトックスの方法を見つける事によって、うまく体質改善をすることができるでしょう。