岩盤浴でデトックス
岩盤浴は、最近人気が上昇して、全国的にも広がり続けているので、よくご存じだと思います。この岩盤浴の効果も、デトックス効果といっていいでしょう。
岩盤浴の特徴は、お湯を使わない入浴法という点です。
岩盤浴の入浴方法は、あたためた天然の岩盤の上に、バスタオルなどを敷いて、そのうえに寝そべるような姿勢で入浴します。だいたい4５度から50度ほどにあたためられています。
岩盤浴の石は、その下に設置された熱源によってあたためられ、岩盤から遠赤外線が放出われます。遠赤外線は体の深くまで伝わることにより、発汗作用を促進し、体のなかに蓄積された老廃物や毒素を排泄してくれます。サウナと同じような作用があるのです。まさにデトックス効果そのものですね。
岩盤浴を行うと、岩盤からの遠赤外線とマイナスイオンによって、体内の新陳代謝が活発となり、発汗機能が促進され、老廃物の排出や脂肪の燃焼にも効果があります。
具体的な効能としては、冷え性の改善やダイエット効果、便秘症の解消などがあります。ほかにも、血液循環を改善し、糖尿病・肝臓・心臓疾患などの改善、アトピー性皮膚炎の緩和、腰痛・肩こりの改善・ 関節痛・リウマチの改善、低血圧・更年期障害などの改善など、多くの効果があります。
特に最近の若い女性には、岩盤浴にダイエット効果を期待して入浴する人が多いようですね。しかし、ただ単に痩せるためだけではなく、健康全般の向上のためにも、岩盤浴のもつデトックス効果にももっと注目してもいいかもしれません。
岩盤浴は、サウナと同じように強い発汗作用があります。岩盤浴に入浴すると、大量の汗をかきますから、入浴前や入浴後には、水分の補給をすることをおすすめします。
また、岩盤浴でかいた汗には、肌の保湿や潤いを保つ作用があるといわれています。肌の保湿効果を期待する方は、入浴後はシャワーを控えたほうがいいかもしれません。
岩盤浴を自宅で手軽に楽しめる商品も発売されていますね。そのなかでも「スパマット」がお勧めです。
スパマットは、自宅で手軽に岩盤浴が出来るようにと作られた商品です。スパットは、遠赤外線を放出する天然鉱石を特殊加工したマットです。
忙しくて岩盤浴に通えない人や、毎回お金がかかるのはちょっと、という方は、これで自宅で手軽に岩盤浴が楽しめますね。岩盤浴に通っている人でも、簡単ホットヨガも楽しむことができます。