肝臓のデトックス機能
体の中の毒素は、便や尿、汗から体外に排出されます。有害物質の約7割が便から排泄されるといわれています。
そして、残りの有害物質は肝臓で解毒され、胆汁酸から便中へ排泄されて20％が排尿によって、そして5％が発汗などで出ていくといわれています。
このことから考えると、体内の毒素を処理するためには、とくに肝臓と腸が大切だということがわかると思います。
体のなかでも肝臓は解毒作用のある唯一の臓器です。
肝臓によって、有害物質が分解・合成され、無毒化されます。肝臓は人間が本来そなえているデトックス器官といってもいいかもしれません。
また、肝臓には、代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持など、人間の健康を維持するために、とても大切な役割があります。一般には、アルコール分解能があることが、よく知られていますね。
そして、体内の毒素の約２割を排泄する尿に密接に関与している器官は腎臓です。
腎臓には、人間の体内に吸収された水分の量を調節する機能があります。
腎臓によって、液中の水分や代謝老廃物がろ過され、尿管を通して排泄されます。
腎臓の機能を高めるには、ギャバを含む発芽玄米を摂ると効果的だといわれています。また、山芋やオクラなどのネバネバした食品も腎臓の働きを高めるといわれています。
体内に毒素を溜め込まないためには、浄水器を通した水を飲むのが良いでしょう。水道水を直接飲むのは、危険かもしれません。汗は、毒素の5％しか排泄しませんが、環境ホルモンや尿から排出出来ない毒素も体から出してくれます。デトックス機能としては重要なのです。
体がもつデトックス機能を高めるためには、ほかにも、バスソルトを使った入浴方法やスチームサウナ、ゲルマニウム、岩盤欲などの方法で発汗作用を高めたり、料理に、唐辛子やショウガ、ハーブを上手に取り入れるといいでしょう。
また、脂肪燃焼スープなどの食べ物や、繊維質の多い野菜や果物を上手に料理にとり入れたり、よい水を多く飲む事で、日常生活の中でデストックを心がけるといいですね。
ほかにも、デトックスの効果を高めるために、運動やマッサージによって、血液やリンパ液の流れをよくすることも大切です。