デトックスジュース
デトックスで体内の毒素を排出する手軽な方法として、デトックスジュースがあります。
デトックスに効果があるといわれている食材を、ジュースにして飲む事により、かんたんにデトックス効果を得られることができるのです。
デトックスジュースには、いろいろな食材を使う事ができますが、とくにデトックス効果の高い食材として「ほうれん草」を例にあげてみます。
ほうれん草は、デトックス効果のある食材の中でも、とくにデトックスパワーの強い野菜だといわれています。
毒素を捕えるケルセチンや、ダイオキシンを混ぜ合わすクロロフィル、また肝臓のデトックスパワーを高める効果があるグルタチオンの３成分について、上位にランキングされています。
デトックス効果のある食材は、ほうれん草以外にもいろいろとあります。
デトックスジュースをつくる時、「パワーが抜群の野菜」「甘みや抗酸化力を、プラスする野菜や果物」「飲みやすくして、コクを出す食品」といった3つのグループから、好みの食材を組み合わせる事により、オリジナルのデトックスジュースをつくる事ができます。
いくら体に良いジュースだといっても、やはりおいしい方が良いでしょう。自分の好みのデトックスジュースをつくって見て下さい。
また、デトックスジュースに、ハチミツやショウガなどを加えて味に変化をつかても飲みやすいかもしれません。デトックスジュースに、きな粉をトッピングすれば、香ばしさも加わって、おいしいデトックスジュースが出来るかもしれませんね。
デトックスジュースを、ヨーグルトに混ぜるのもいいですね。大人も子供も、おいしく食べることができます。
デトックスジュースの良いところは、スープと同じように、デトックス効果の高い食材を、多くとれる点です。
しかし、青臭さや辛味の強い野菜をつかったデトックスジュースばかりだと、毎日飲み続けるのはちょっと辛いかもしれませんね。そんな時は、抗酸化力が強く甘みも強いリンゴやニンジンなどをデトックスジュースに加えてみるのも良いかもしれません。デトックスジュースを、毎日楽しく続ける事ができますよ。
また、とくに忙しい人には、デトックスジュースはオススメです。毎日忙しくて、朝食を取る時間も取れない人は、一日の初めに朝食がわりにデトックスジュースを飲んでみてはいかがでしょうか？ 栄養かも高いので、健康にも良いですよ。
夜寝るときは胃腸を充分休めると、毎朝のデトックスジュースが一層効果的になります。