リンパマッサージでデトックス
デトックスというのは、体の中にたまった毒素を体外に排出する事です。
たとえば不規則な食事を続けていたり、運動不足がつづくと身体のなかに毒素がたまっていきます。それと同時にリンパの流れも滞りがちになってしまいます。
リンパとは「白い血液」ともよばれる体液のことで、人間の体内の老廃物を排出する働きがあります。リンパが流れるリンパ管は、全身にはりめぐらされています。リンパの流れが悪くなると、体のなかの老廃物や、余分な水分が体内にたまってしまい、疲れやむくみ、肥満の原因にもなります。また、リンパの不調によって、免疫力が低下するともいわれています。
デトックスといえば、腸のなかのデトックスを思い浮かべがちですが、腸内をキレイにするだけではなく、リンパの流れを良くして、体内の老廃物を排出する事も、重要なデトックスになります。
リンパの流れを良くするには、リンパマッサージが一般的です。リンパマッサージで老廃物を体内に溜め込まないようにすれば、健康を同時に、女性であれば美しさも取り戻す事ができます。
ふつう、マッサージといえば、指先に力をいれて、一点集中で揉みほぐす事が一般的です。しかし、リンパマッサージは、ふつうのマッサージと違い、優しくソフトなタッチで皮膚の表面やリンパ管が集まっている部分を揉みほぐすマッサージです。リンパマッサージを行う時はクリームを使うことがふつうです。
ソフトなマッサージなので、気持ちも良くなり、より癒し効果も高いといえるかもしれません。
リンパマッサージをするタイミングですが、1日2度か3度、一度につき10回程度のマッサージでちょうどいいと思います。
お風呂のあとや、足浴をしながらなどで、体が暖まった状態でリンパマッサージをすれば、より効果があります。
リンパマッサージは、リンパの流れに沿ったマッサージををします。リンパの流れに逆らうようなマッサージをすると、効果があまりありません。リンパマッサージをする時には、注意して下さい。
リンパマッサージを実行することで、腸内デトックスとは違うデトックス効果があります。美と健康のためにも、ぜひ実践してみて下さい。